Spor sakatlanmaları nasıl önlenir? Spor yaralanmaları nasıl önlenir? Antrenmandan önce yaşa uygun sporlara ve sporlara öncelik verilmelidir. Düzenli egzersizler yavaş ve kademeli olarak yapılmalı, hepsi bir anda yapılmamalıdır. Spor yaralanmasına ne iyi gelir? Spor yaralanmalarında tedavi ve iyileşme süreci: Yaralı bölgenin istirahati ve korunması. Soğuk ve kompresyon tedavisinin uygulanması. Fizik tedavi ve rehabilitasyon programları. Gerekirse ilaç tedavisi veya cerrahi. Spor sakatlıklarından korunma yolları nelerdir? Spor yaralanmalarını önlemenin yolları: Kuvvet değil, esneklik için çaba gösterin. … Ani efor sarf etmekten kaçının. … Isınmadan egzersize başlamayın. … Uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmayın. … Duruşunuza dikkat edin. Spor yaralanması neden olur? Spor…
Yorum Bırak