Stres atmak için hangi sporlar yapılmalı? Stresle etkili bir şekilde mücadele etmek için vücudun doğal rahatlama tepkisini harekete geçirmemiz gerekir. Bu, derin nefes alma, görselleştirme, meditasyon ve yoga yoluyla veya bisiklete binme veya yürüme gibi düzenli ritmik egzersizlerle sağlanabilir. Spor yapmak strese iyi gelir mi? Düzenli fiziksel aktivite stresi azaltmak ve ruh sağlığını iyileştirmek için iyi bir aktivitedir. Egzersizin stres üzerindeki olumlu etkilerinden biri endorfin salınımıdır. Egzersiz, beyinde endorfin adı verilen doğal “iyi hissetme hormonlarının” salınımını tetikler. Strese en hızlı ne iyi gelir? Stresle başa çıkmanın yolları: Beslenmenizi kontrol altında tutun. … Her şeye evet diyemezsiniz. … Sigarayı bırakın. ……
Yorum Bırak