Full body toplam kaç set olmalı? Tam vücut egzersiziniz kaç set olmalı? Tam vücut eğitimindeki her egzersiz için 2-3 set tipiktir. 8 Mart 2021 Fuldody kaç hareket yapılmalıdır? Full body ne kadar yapılmalı? Tam vücut eğitimi, haftada en az 2 gün boyunca yetersiz zaman veya emek yoğunluğu nedeniyle egzersizleri olan insanlardan yetersiz bir süre yaparak kasları korumalıdır. Zaman sorunu olmayan sporcular için haftada 3-4 gün boyunca tam bir vücut programı üretebilirsiniz. 3 gün full body yeterli mi? Özetle, haftada 3 gün boyunca çok iyi bir seçimdir ve frekansı orta ve ileri düzeyde arttırmak uygun olacaktır. Bununla birlikte, bu 3 gün…
Yorum Bırak